Concept Minceur

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LinéaDiet NUTRITION met son expertise au service de votre ligne en créant le Concept Protéines MINCEUR.

Mis au point spécifiquement par des médecins nutritionnistes et diététiciennes, le Concept Protéines MINCEUR repose sur une alimentation riche en protéines de hautes qualités nutritionnelles et sur des règles diététiques simples.

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Pourquoi ?

Parce que les protéines LineaDiet vont vous aider à perdre du poids grâce à leur Action Dynamique Spécifique (ADS), qui :

  • Stimule les dépenses énergétiques de votre organisme, permettant ainsi de brûler plus de calories.
  • Procure un effet de satiété : vous mangez naturellement moins et sans effort.
  • Protège vos muscles et tonifie votre corps, vous permettant de ne pas regrossir.
En pratique, avec le Concept Protéines MINCEUR
En phase Active, vous :
  • Répartissez les protéines LinéaDiet en quatre ou cinq prises dans la journée.
  • Privilégiez le midi et le soir des aliments à faible densité calorique et riches en fibres : légumes liste 1 & 2.
  • Gardez un vrai repas par jour le midi ou le soir.
  • Perdez du poids de façon rapide.
  • Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour
En phase de Transition (2 étapes) vous :
  • Réintroduisez les laitages, les fruits et les féculents.
  • Gardez 2 vrais repas par jour.
  • Continuez à perdre du poids de façon contrôlée.
  • Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
En phase de Contrôle, vous :
  • Réintroduisez dans votre programme un petit déjeuner.
  • Gardez l’habitude de prendre une collation protéinée à 16h00.
  • Maintenez votre perte de poids de façon durable.
  • Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Le Concept Protéines MINCEUR
Comment ça marche ?

Le Concept Protéines MINCEUR LinéaDiet est séquencé en trois phases différentes (décrites ci-après). Vous bénéficiez d’un amincissement progressif sur chaque phase, que vous prolongez le temps nécessaire pour atteindre votre objectif perte de poids :

  • 1 Phase Active : Objectif perte de poids rapide
  • 2 Phase Transition : Objectif perte de poids contrôlée
  • 3 Phase Contrôle : Objectif perte du poids durable
Des phases adaptées à votre objectif de perte de poids :
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Avant de commencer, je fais le point sur ma ligne et je fixe mon objectif :
Je note :

  • Mon poids actuel
  • Mon objectif poids
  • Ma perte de poids

En fonction de la perte de poids souhaitée, je définis la durée de chacune des phases Concept Protéines MINCEUR :

  • Phase ACTIVE
  • Phase TRANSITION
  • Phase CONTRÔLE
Menu minceur : les règles à suivre
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Les aliments conseillés, quantité et qualité

Suivre avec attention les conseils et la liste des aliments conseillés (décrite ci-dessous). Le Concept Protéines MINCEUR vous guide dans vos choix et vous aide à adapter votre alimentation (portions et catégories d’aliments). Les valeurs énergétiques de chaque composant sont étudiées et calculées avec précision.

Choisissez vos légumes (cuits ou crus) :
  • Liste 1 consommer à volonté mais sans exagérer aux repas du midi et du soir : Aubergines, brocolis, céleri branche, champignons, chou (vert, blanc, chou-fleur), concombre, cornichons, courgettes, cresson, épinards, oseille, poivrons, radis, salades vertes, germes de soja, pourpier.
  • Liste 2 consommer 100 g par repas : Endives, bettes, chou de bruxelles, fenouil, poireaux, tomates.
  • Liste 3 consommer
    pour l’étape 1 : 100 g 1 fois/sem. le midi et 1 fois/sem. le soir
    pour l’étape 2 : 100 g 2 fois/sem. le midi et le soir carottes, betterave rouge, coeur de palmier, artichaut, petit pois, navets.
Choisissez vos protéines alimentaires (à cuisiner sans matière grasse : grill, poché, papillote) :

- 150 g de viande maigre (blanc de poulet ou de dinde, lapin, veau, cheval) ou de jambon dégraissé, ou 1 oeuf à la coque, ou 150 g de poisson (cabillaud, merlan, lotte, sole, lieu, julienne, limande, bar, espadon), ou 150 g de crustacés (crevettes, langoustes, langoustines, crabe, homard, calamar).

Choisissez vos laitages :

- 1 yaourt à 0 %, 100 g fromage blanc à 0 %, 2 petits suisses, 100 g fromage de chèvre ou de brebis, 200 ml lait écrémé.

Choisissez vos boissons :

- Tisane, thé, café, eau gazeuse, ou eau plate si tendance au ballonnement.

Choisissez vos fruits :

- Pomme, orange, poire, pêche, nectarine, 2 kiwis, 2 clémentines, 2 prunes, 150 g de fraise ou framboise ou mûres ou groseille, pamplemousse, melon.

Choisissez votre pain :

- 2 tranches de pain complet = 1/6 ème de baguette complète ou aux céréales = 2 biscottes complètes = 30 g de céréales sans sucre (ni en pétales, ni soufflées).

Choisissez vos féculents :

- Pommes de terre (2 moyennes), riz complet (4 cuillers à soupe), pâtes, semoule, boulgour, haricots blancs ou noirs.

Choisissez vos assaisonnements :

- Les légumes peuvent être consommer nature, cuits (sans matière grasse), en salade : jus de citron, sel, poivre, vinaigre (sauf balsamique), huile (2 cuillers à soupe/jour) : première pression à froid type olive, caméline, noix, colza, toutes les fines herbes ou aromates, ail, oignon, échalotes (de préférence déshydratés).

Réussir son équilibre alimentaire avec LinéaDiet

Une fois votre objectif perte de poids atteint, vous consolidez vos résultats sur le long terme en équilibrant votre alimentation.

Les conseils LinéaDiet :

Faire un minimum entre 4 et 5 repas équilibrés par jour tout en sachant que 25% des calories de la journée doivent être apportées aux petit déjeuner.
Une journée alimentaire bien équilibrée :

  • Petit déjeuner : il doit être copieux et surtout protéiné (oeuf, jambon maigre ou blanc de poulet), thé, pain complet au levain, flocon d’avoine, fruits ou légumes pressés.
  • Collation : ne grignotez plus entre les repas, préférez une barre LinéaDiet et à 16h ajouter des fruits frais.
  • Déjeuner : il se compose d’un plat protéiné : poisson, viande rouge ou volaille accompagné de légumes verts, de salade ou de crudités avec possibilité de déguster un verre de vin rouge.
  • Dîner : il faut privilégier les féculents (pâtes, riz) en quantité modérée, des légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots).
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L’eau : il faut boire au minimum entre 1,5 et 2 litres d’eau minérale par jour de préférence en dehors des repas, en privilégiant au maximum une multitude d’eaux différentes.

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Dans la vie de tous les jours vous pouvez être amené à faire des écarts qui bousculent les règles essentielles d’équilibre alimentaire : sorties, invitations, mariage… Iil est nécessaire de compenser en cas d’excès, en suivant 2 journées type de phase ACTIVE. Vous pourrez ainsi gérer durablement votre perte de poids.

Maintenez une activité physique régulière, afin d’affiner votre silhouette et de tonifier votre corps.
Choisissez plutôt une activité physique correspondant à vos attentes. Le plaisir doit être présent si l’on veut que l’activité physique soit maintenue.

LinéaDiet, des produits parfaitement équilibrés et variés
Choisir LinéaDiet, c’est la garantie de la performance et de la sécurité des produits

Formulées à partir des meilleures sources de protéines (sans OGM, ni gélatine animale), les préparations hyperprotéinées LinéaDiet sont étudiées pour leur qualité gustative et apportent une réponse efficace et parfaitement équilibrée à vos envies de minceur.

Un juste équilibre pour une efficacité optimale
  • Chaque préparation Hyperprotéinée LinéaDiet apporte :
    Un taux de protéines à haute valeur nutritionnelle, qui limite l’appétit, favorise un amincissement sélectif aux dépens des graisses de réserve et préserve la masse musculaire. Vous gardez ainsi tonus et vigueur tout au long de votre Concept Protéines MINCEUR. Scientifiquement sélectionnées pour leur haute valeur nutritionnelle, les protéines LinéaDiet ont un indice chimique > 100, ce qui est la garantie d’un apport parfaitement équilibré en acides aminés essentiels à l’organisme.
  • Une quantité limitée en calories et contrôlées en graisses et en sucres.
LinéaDiet : La garantie d’une fabrication de qualité

Le choix des matières premières, les contrôles de production et le conditionnement des produits suivent scrupuleusement les normes de Bonne Pratique de Fabrication (BPF) et bénéficient d’une parfaite traçabilité.

LinéaDiet : Efficacité et plaisir

LinéaDiet vous propose une grande diversité de saveurs qui vous feront fondre de plaisir. Laissez vous tenter par la richesse des préparations gourmandes LinéaDiet, plus de 80 saveurs pour satisfaire vos envies…

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